Antes se sabía que al utilizar la meditación mindfulness (que significa atención plena) en la terapia para tratar las adicciones  hacía que el paciente estuviera relajado, pero no se sabía porqué. Hoy en día hay evidencias cinentíficas  de que al prácticar la meditación, tiende a cambiar el patrón de ondas cerebrales en la persona , como experiencia modifica la estructura física del cerebro, es decir aumenta la plasticidad cerebral y la creación de nuevas neuronas.

Entre slas ventajas de  esta terapia  para dejar las adiciciones y mejorar nuestra calidad de vida cabe destacar que:

Aprendemos a respirar de forma correcta, aumenta nuestra concentración y memoria, ya que nuestra atención hacia al mundo es plena, adquirimos una mejor tolerancia al estrés, al aprender a tolerar la frustración y lo problemas que acontecen en  la vida diaria, disminuye la ansiedad y prepara a la persona para empezar el camino del autoconocimiento, de la introspección, creando un espacio para estar con nosotros mismos, un espacio de equilibrio emocional, de autocontrol,entrenando nuestra mente para ver la realidad con claridad, nuestra realidad aqui y ahora, aceptando nuestras circunstancias, y adquiriendo poder para poder tomar decisiones adecuadas y poder relacionarnos de forma más adaptativa y mucho mejor con nuestro entorno y las personas que queremos, teniendo muy en cuenta y conociendo nuestros sentimientos y emociones.

Es por todo ello que la meditación mindfulness es un método muy efectivo, beneficioso y prodigioso para las personas que tengan un problema de  adicción, tanto adicciones tóxicas (al alcohol, la marihuana, la cocaina y estimulantes, benzodiacepinas,etc), como a las no tóxicas (adicción al juego, al sexo, al trabajo, a la tecnologia- móvil, ordenador, redes sociales, etc), y en la prevención de recaídas,que es mucho menor con esta terapia que con la utilización de otras, ya que se mantienen los beneficios a largo plazo

Si tienes un problema de adicción o una drogodependencia y quieres cambiar y mejorar tu vida, puedes acudir a nuestro centro, donde podrás experimentar todos los beneficios anteriormente descritos. Y trabajar con nosotros para dejar atrás el dolor, el sufrimiento, todo lo que te impide avanzar y  poder al final ser más felíz

Palabras clave: adicción, alcohol, cocaína, marihuana, drogodependencias, adicciones no tóxicas

 

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