" La mentepreocupada no puede existir en un cuerpo relajado" - Edmund Jacobson

Relajamiento Progresivo de Jacobson :

  •   es un métodode relajamiento neuromuscular
  •   es una técnica de tratamiento del estrés
  •   desarrollada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson enlos primeros años 1920
  •   todavía es popular entre los modernos fisioterapeutas, psicólogos

Jacobson argumentaba que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular. Todos los músculos de acción voluntaria actúan en pares, ósea con un efecto contrapuesto. En las acciones motoras por lo regular los músculos quetrabajan en par desarrollan una tensión contraria para producir el grado apropiado de tensión.

En este método una persona alternativamente tensa y relaja grupos específicos de músculos.Después de tensionar un músculo, este se encontrara más relajado que antes de aplicar la tensión. Se debe concentrar en la sensación de los músculos, específicamente en el contraste entre la tensión y la relajación.

El método es muy útil para las personas que estan en el proceso de tratamiento de una adicción (a sustancias tóxicas, como alcohol, THC, cocaína y comportamentales como las compras compulsivas), por que esas personas suelen sufrir mucho estrés.

Os invitamos a conocer nuestros nuevos talleres y cursos en el departamento
Sindrome Formación http://www.sindrome-formacion.es/

Sindrome Adicciones

 

 

Comentarios
    Recupera tu vida

    Categorías

    Únete a nuestra comunidad

    Visita nuestro canal

    YOU Tube